6月2日生まれのあなたへ:366日の誕生日カード

誕生日カード:神戸の筆文字教室・年賀状講座 366日の誕生日カード

寝る前に
意識広げて
思考をリセット

 

 

寝る前は、顕在意識と潜在意識を隔てる扉が開くといわれている。

 

そのとき、今日一日の反省という名のもと自分を責めてしまうと、たとえば『自分には価値がない』などのメッセージを自分自身に刷り込んでしまうことになる。

 

だから反省は昼間にして、寝る前は自分を責めるというマイナス方向でもなく、アゲアゲのプラス方向でもなく、ニュートラル(中立)の位置に思考や感情を戻していこう。

 

 

寝る前5分でもいい。

 

座ったままで目を閉じて、ゆっくり呼吸を繰り返しながら意識を広げていくと、思考が一点に集中した『悩み事』というとらわれから解放されるよ。

 

 

追伸1:

本日はこちらのカードを読み解き。

魔法の質問カード

 

 

追伸2:

寝る前5分の繰り返しで、プラスの刷り込みもマイナスの思い込みもないニュートラルな自分ならではの一歩を、日ごとに踏み出しやすくなる。

 

もし、夜は疲れ切ってすぐ寝てしまうなら、寝る前以外の時間帯の瞑想でも、顕在意識と潜在意識を隔てる扉を開くことができるよ。

 

 

追伸3:

花はこちらを参考に。

花

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