瞑想で自分とのつながりを取り戻す

 

春名恵です。

 

私は仕事から帰ってきた後、誘導瞑想のCDを聞きながら&アロマの香りをかぎながら瞑想するのですが、よくよく考えてみると、五感を満たせた日は瞑想していないかもしれません。

 

私にとっての瞑想とは、自分軸に戻ること、自分とのつながりを取り戻すこと。

 

五感をバランスよく使うことも同じく自分軸に戻れ、自分とのつながりを取り戻せることだから、それを満たせた日は瞑想しなくてもいいのかもと思いました。

 

 

私がいつもしている瞑想を五感で振り返ってみると、

  • 視覚=誘導瞑想
  • 聴覚=誘導瞑想
  • 嗅覚=アロマの香り

です。

 

誘導内容によっては味覚や触覚も満足させることが出来ます。

 

五感を研ぎ澄ませることで豊かな感性を育むことができ、人間らしく豊かに生きられるようにもなっていくと思ってます。

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