誘導瞑想とは、無になることを目指す瞑想ではありません。
ナビゲーターの声に耳を傾けながら、自分の中で自由にイメージを繰り広げていくアクティブな瞑想であり、脳をリラックスさせつつ集中状態にしていきます。
リラックスした集中状態とは、人が最高の能力を発揮できる状態。
そのため、誘導瞑想を体験するごとに、
- ぼーーーっとした脳が目覚めていきます
- 「本来の自分はこうだったんだ！」とハッと気づくようになります
- その自分で最高の能力を発揮できるようになります
1回約30分の瞑想中は眠たければ寝てもＯＫ、爆睡もＯＫです。
誘導瞑想を続けることで身体がその状態を覚えると、本番に強くなったり、アファメーションもしやすくなります。
※脳がアルファ波状態、シータ波状態でアファメーションすると願いが叶いやすくなる
＜参考記事＞
